大流行期间锻炼减少与抑郁症发病率升高密切相关

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长期以来，锻炼一直被推荐为抑郁症患者的认知行为疗法，然而加州大学圣地亚哥分校的新证据表明，COVID-19大流行改变了身体活动和心理健康之间关系的本质。

在大流行前和大流行期间对大学生进行的一项研究显示，受试者的平均每天步数从1万步下降到4600步，抑郁症发病率从32%上升到61%。

这项研究最近发表在美国国家科学院院刊研究还表明，短期恢复锻炼并不能有效地改善心理健康。

合著者说:“这提出了许多可能的解释，包括体育活动的影响可能需要长期干预。莎莉Sadoff他是加州大学圣地亚哥分校的经济学和战略副教授雷迪管理学院。“与此同时，我们的研究结果清楚地表明，那些在大流行期间坚持体育锻炼的人适应力最强，患抑郁症的可能性最小。”

萨多夫补充说，与那些保持习惯的人相比，行动能力受到严重干扰的参与者的抑郁症发病率有15到18个百分点的差异。

萨多夫及其来自匹兹堡大学和卡耐基梅隆大学的合著者指出，在大流行期间，年轻人(18-24岁)的抑郁症呈上升趋势，这一趋势令人担忧，是普通人群的两倍。

参与研究的学生在一学期的课程中反复回答了关于他们的幸福感和时间使用的调查。2020年3月至7月，与大流行前的水平相比，抑郁症发病率飙升了90%。

Fitbit的数据有助于填补在理解行动能力在心理健康中的作用方面的空白

这项研究从2019年2月到2020年7月招募了数百名美国大学生的多个队列。除了填写调查问卷外，参与者还收到了追踪他们活动水平的可穿戴设备(Fitbits)。2020年队列的参与者于2月开始了这项研究，并在他们的大学于3月将所有课程转移到网上，并鼓励学生不要返回校园后继续参与。

在研究对象中，每晚睡眠时间增加了25到30分钟，社交时间减少了一半以上(每天不到30分钟)，每天看屏幕的时间增加了一倍多，达到5个小时或更多。

研究人员发现，在COVID-19期间，身体活动的大幅减少与抑郁症发病率的升高最为密切相关。体育活动的几分钟换算成大约10分钟，心率提高到足以燃烧至少1.5倍于休息时的卡路里。

那些每天体育活动减少一到两小时的人在疫情期间患抑郁症的风险最高，而能够保持日常习惯的参与者患抑郁症的风险最低。

作者指出:“这种关系只在大流行期间出现。”“在大流行之前，体育活动的变化和心理健康之间并没有很强的联系，但我们的分析表明，体育活动中断是这段时间抑郁的主要风险因素。”

短期恢复锻炼习惯并不能缓解心理健康问题

为了研究政策干预是否有助于抵消大流行对心理健康的一些不利影响，研究人员实施了一项随机实验。

一半的参与者被鼓励在两周内每天至少走1万步。与另一半受试者相比，这一策略使他们每天的平均步数显著增加了约2300步，每天的体育活动时间增加了近40分钟。然而，锻炼的影响并没有转化为心理健康的改善，也没有鼓励学生在两周结束后继续进行体育锻炼。

作者写道:“体育活动可能与社会交往等其他生活方式行为有重要的相互作用。”“也有可能是，体育锻炼和抑郁症之间的关系更多地是由心理健康而不是生活习惯驱动的。”

他们得出结论，需要更多的研究来了解如何在这种巨大的混乱时期改善身心健康。

他补充说:“大流行加强了维持生活习惯和心理健康之间的关系。”

合著者包括匹兹堡大学(University of pittsburgh)经济学助理教授奥西•吉特拉(Osea Giuntella);匹兹堡大学经济系研究生凯利·海德(Kelly Hyde);卡耐基梅隆大学管理学助理教授西尔维亚·萨卡多。